Le stress, vous fait-il grossir ou maigrir ?
Dans mon enfance, je grossissais sous l’effet du stress alors que mon frère maigrissait sous l’effet du même stress et en consommant la même alimentation.
Mon frère était nerveux et moi j’étais calme.
Je me suis longtemps posé la question et ce n’est que plus de 30 ans plus tard que me sont venues les réponses et les voici :
Pourquoi
une
personne
va-t-elle
maigrir sous l’effet
du stress, alors
qu’une
autre
va
grossir ?
Tout d'abord, Il existe de nombreuses
variétés de stress. Parce que le stress est
une menace et il
est
souvent
interprété
ainsi par notre intellect.
En fonction
du
conditionnement de la personne, la réaction
programmée en elle
sera
différente.
Et toute menace déclenche
des
réactions de survie
primordiale
qui ne sont
que
très
peu
contrôlable, on pourrait dire instinctive.
Les différentes réactions face au stress
Pour certains, la réaction de survie
sera de prendre la fuite face à
une menace. Parce que c’est
un
ancien
mécanisme de survie
quand
l’homme
vivait
proche de la nature et quand
ils
avaient
à
faire face à
des
prédateurs
comme
des lions, des
tigres, etc.
Pour d’autres, la réaction de survie
est de se
battre.
Dans ces deux premiers cas, le corps de l'individu
va
réagir pour devenir plus maigre afin
d’être plus fort et pour courir plus vite
ou
avoir plus de force pour mieux
se
battre.
Enfin, un troisième
cas
se
produit
quand
notre
réaction
est de prendre
sur nous. C’est-à-dire que nous ne prenons
ni la fuite, et que nous ne nous voulons pas de conflit. Alors dans ce
cas, on prend
du
poids. On fait
ainsi
parce
que nous nous
sentons
comme
pris dans un
piège.
Il y a bien
une relation entre le stress et le poids de notre corps. Surtout quand il s'agit d'un stress chronique.

Et la solution n’est pas de fuir ni de vouloir se battre pour perdre du poids.
Mais la solution est de gérer son stress. Dans certains cas, nous pouvons apprendre à éliminer certaines sources de stress.
Les divers stress
Le problème est que le stress a de nombreux aspects. En effet, il y a des stress physiques, par exemple quand le corps est intoxiqué, ou bien si nous avons de l’inflammation.
Ensuite, il existe le stress mental, si nous nous soucions plus que nécessaire pour ne citer qu'un cas spécifique.
De plus, il existe du stress émotionnel, par exemple si nous avons eu un choc émotionnel dans le passé et que nous ne l’avons pas guéri.
Et enfin, il existe du stress spirituel, pour les personnes qui ressentent un manque de ce côté-là.
Les sources de stress
Les sources sont aussi multiples, certains stress sont déclenchés par des évènements externes à notre corps, comme une relation tendue avec un autre individu. Et puis il y a le stress que nous nous infligeons, par exemple quand nous cultivons certaines pensées qui créent des émotions difficiles, ou bien le manque de sommeil.
On peut apprendre à gérer tout cela. En réduisant la réaction au stress, nous diminuons son impact sur notre santé, sur notre vitalité et sur notre poids.
Une technique facile, rapide et efficace de gestion du stress est de souffler en vidant complètement ses poumons et les laisser se remplir tout seul. En faisant cela trois ou quatre fois lentement, le stress se réduit fortement.
Et toutes les techniques de relaxation sont aussi bonnes, comme les massages, la méditation, la visualisation, l'écoute de musique relaxante, faire une micro sieste....
Éliminer
De plus, il est possible d’éliminer certaines sources de stress. Cela peut prendre du temps, de la patience. Premièrement, Il nous faut d’abord prendre conscience des sources et des déclencheurs de stress pour pouvoir les gérer et les éliminer complètement.
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A Propos de l'Auteur:
Stéphane Nicon
En 2009, Stéphane Nicon pesait 105 kg (soit 230 livres). Pendant 39 ans il souffrait de surpoids. Il était fatigué, surmené et malheureux, Stéphane avait abandonné l'idée de réussir à perdre du poids durablement. Puis, il eut un problème de santé, des calculs dans la vésicule biliaire. Ce fut le signal d'alarme. Après le retrait de la vésicule biliaire, sa santé se dégrada rapidement. Avec son épouse, Sabine, il décida de prendre les choses en main. Ils se mirent à faire des recherches et ils testèrent diverses solutions de santé naturelle. Et là sans penser à son embonpoint, il constatait le surpoids diminuer. Il a ensuite recherché les autres véritables causes de son obésité. Ainsi, étape par étape, il perdit tout le reste sans suivre un régime, sans prendre de pillules, et sans intervention chirurgicale.